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16款春季养生粥,春季饮食应当清淡,常喝养生粥可以滋补身体

2020-02-19 13:09:43 来源:互联网 阅读:0

一、韭菜虾仁粥


16款春季养生粥,春季饮食应当清淡,常喝养生粥可以滋补身体

食材

大米100g、韭菜25g、大虾10个、色拉油3ml、盐适量、胡椒粉适量、料酒5ml。

做法

1、大米淘洗干净清水浸泡20分钟。

2、大虾去壳和肠线加入胡椒粉,料酒拌均匀。

3、然后开水焯烫一下备用。

4、韭菜洗净切段备用。

5、沙锅中水烧开倒入大米,搅拌均匀大火煮开。

6、加盖小火慢熬,20分钟后米微烂可加入色拉油搅拌继续煮至。

7、米已经熟烂,加入虾仁煮上3分钟。

8、加入盐,加入胡椒粉调味。

9、再放入韭菜,搅拌均匀煮上1分钟关火。

二、木耳杏鲍粥


16款春季养生粥,春季饮食应当清淡,常喝养生粥可以滋补身体


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